อาหาร200แคลอรี่แต่ละชนิดหน้าตาเป็นอย่างไร?

เราทุกคนล้วนแต่มีอาหารที่ชอบรับประทานและแน่นอนว่าสิ่งที่เรารับประทานเข้าไปนั้นล้วนมีผลต่อร่างกายของเรา อาจจะมีความแตกต่างกันเล็กน้อยแต่โดยเฉลี่ยแล้วร่างกายผู้ใหญ่ต้องการแคลอรี่ประมาณ 2,000-2,500ต่อวัน

ปริมาณอาหารที่เรารับประทานไม่ได้บ่งบอกปริมาณแคลอรี่เพราะว่าอาหารแต่ละชนิดให้แคลอรี่ไม่เท่ากัน (การบริโภคอาหารบางประเภทในปริมาณน้อยแต่กลับให้แคลอรี่สูง)ดังนั้นเพื่อให้เราสามารถคาดคะเนปริมาณอาหารกับปริมาณแคลอรี่ที่เราจะได้รับ WiseGeekจึงจำลองภาพให้เราเห็นโดยการถ่ายรูปอาหารต่างๆที่มี่ปริมาณ200แคลอรี่อยู่ในจานขนาด26เซนติเมตรหรือในถ้วยขนาด16เซนติเมตร

การเข้าใจถึงแคลอรี่ในอาหารแต่ละชนิดจะช่วยให้เราสามารถตัดสินใจได้ว่าเราควรรับประทานอาหารแต่ละชนิดในปริมาณเท่าใดเพื่อให้ไม่เกินกว่าที่ร่างกายเราควรได้รับในแต่ละวันเพื่อการควบคุมน้ำหนัก จากภาพอาจจะสังเกตได้ว่าผัก200แคลอรี่มีปริมาณที่ค่อนข้างเยอะ ดังนั้นการรับประทานอาหารจำพวกผักจะช่วยให้เราอิ่มและได้รับแคลอรี่ที่ไม่มาก

มาดูภาพปริมาณอาหารที่มี200แคลอรี่

 

 

ที่มา: Wisegeek
เรียบเรียง: SignorScience